PODCAST
LA DETOX
Aujourd'hui, on aborde un sujet souvent galvaudé et qui mérite pourtant d’être mieux compris : la detox.
C’est en comprenant comment fonctionne notre corps, que nous pouvons mieux en prendre soin. Et c’est en comprenant ce qu’est une detox, que vous allez pouvoir la pratiquer de la bonne manière.
La detox, c’est donc un processus d’élimination des toxines hors de l’organisme. Il peut s’agir de substances étrangères, comme des médicaments ou de l’alcool, ou de déchets produits par notre propre corps et qui doivent être évacués. Ce phénomène d’élimination ou de détoxication se produit lorsque l'on jeûne, c’est à dire entre les repas ou pendant la nuit. En d’autres termes, on jeûne et par conséquent notre corps détoxifie naturellement tous les jours.
Malheureusement, nous vivons dans un monde qui perturbe cet équilibre naturel. Excès, accumulation, pollution, stress, autant de facteurs qui viennent surcharger le processus d’élimination de l’organisme. Conséquence : notre corps étouffe et la machine déraille. L’idée c’est donc de l’aider à éliminer. Il existe plusieurs méthodes qui peuvent être complémentaires :
1. ON FAIT UNE PAUSE
On arrête de surcharger l’organisme en mangeant mieux et moins en consommant plus de verdures / légumes voire en faisant un jeûne pour que le corps puisse s’auto-réguler.
2. ON CONSOMME DES PLANTES
On aide le corps à drainer et expulser les toxines avec des plantes qui vont stimuler le foie, les reins ou la lymphe. Il existe beaucoup de plantes assainissantes qui poussent dans des friches industrielles entre autres, pour désintoxiquer les terrains. En les consommant, elles vont nettoyer notre propre terrain intoxiqué. Les animaux l'ont bien compris et vont instinctivement manger des plantes pour se soigner. Pour notre part, nous avons perdu ce lien qui nous lie à la nature et il est important de consommer régulièrement ce type de plantes qui sont faites pour le bon fonctionnement de notre organisme. N’oublions pas que la nature est quand même bien faite.
3. ON S'HYDRATE
On boit de l'eau tout au long de la journée pour filtrer le sang, nettoyer le métabolisme et récolter les bienfaits de la cure de plantes.
4. ON DORT
On se couche tôt, c'est-à-dire vers 22h puisque c'est à ce moment là que le corps jeûne naturellement et donc élimine naturellement.
Le moment idéal pour pratiquer la detox est le moment où vous en ressentez le besoin. Il faut écouter son corps : lourdeurs, digestion difficile, problème d'acné, bouche pâteuse, migraines chroniques ou problème de sommeil sont des signes qui témoignent d'un organisme engorgé. Le corps étant instinctivement bercé par les saisons, nous devrions faire une detox à ce moment là. Mais nos organismes sont tellement saturés et déphasés que le seul bon moment est celui que vous aurez choisi. Nos ancêtres la pratiquaient au printemps pour alléger leur corps, qui avait accumulé alimentation riche et sédentarité, et être plus performant au champs.
Faire une detox est donc une pratique pour alléger son corps, être plus performant et résistant. C’est un réflexe naturel et instinctif à adopter dans sa routine bien-être pour rester en forme et entretenir cette machine qui est notre corps.